ウィークエンド・ウォリアー（週末だけの運動）でも心血管疾患リスクを減らせる

Accelerometer-Derived "Weekend Warrior" Physical Activity and Incident Cardiovascular Disease

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背景

運動習慣は心血管健康を改善するが、毎日こまめに運動した場合と一度にまとめて運動した場合、運動の効果にはどのような違いが生じるのか。
アメリカMassachusetts General HospitalのKhurshidらは、UK Biobankコホートの、加速度計により1週間の身体活動を記録された参加者（n=89,573）を対象とした後ろ向き解析を実施し、中高強度身体活動（MVPA）の分布パターン3種と心血管イベント（心房細動・心筋梗塞・心不全・脳卒中の発症）との関連を評価した。

結論

参加者のうち、週150分以上のMVPAを行い、かつ1〜2日で総MVPAの50%以上の運動を行うウィークエンド・ウォリアー（WW）型が42.2%、分散して運動を行う非WW型が24.0%、非アクティブ型が33.7%を占めた。各心血管イベントのリスクはWW型（非アクティブ型と比したハザード比 0.62-0.79）、非WW型（0.64-0.83）の双方で低下した。

評価

ガイドラインで推奨される週150分以上の運動を行ってさえいれば、ウィークエンド・ウォリアーでもよい、とする結果は先行研究と一致するが（https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2016.8014, https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2022.2488）、この研究は自己申告ではなく、加速度計による客観的測定を用いた点で、より信頼性が高い。