時間制限食ダイエットに減量有効データ

Effectiveness of Early Time-Restricted Eating for Weight Loss, Fat Loss, and Cardiometabolic Health in Adults With Obesity: A Randomized Clinical Trial

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背景

1日の早い時間に食事を集約する時間制限食（eTRE）は減量に有効か？
University of Alabama at BirminghamのJamshedらは、25〜75歳の肥満患者90名（平均BMI 39.6）を対象として、これを検証する14週のRCTを行った。患者（カロリー制限 [ER] 等減量治療）を、7:00から15:00の間に食事を摂るER+eTRE群と、食事時間12時間以上ウィンドウのER+コントロール群（ER+CON）に割付けた（ER+eTRE群は週6日これを遵守）。複合アウトカムは、減量と脂肪量変化である。

結論

ER+eTREは減量（差−2.3 kg）に有効だったが、脂肪量変化（差−1.4 kg）には無効だった。拡張期血圧（−4 mmHg）・感情安定にも有効だった。完全実行者59名を対象とした２次分析においては、ER+eTREは脂肪量・体幹部脂肪低下にも有効だった。

評価

同等規模の中国先行研究（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35443107/）では、TREの効果は認められていない。最終結論のために大規模長期RCTが必要となった。