高齢者の高強度運動は延命に有益か

Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older adults-the Generation 100 study: randomised controlled trial

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背景

高齢者でも高強度運動をする人が増えてきているが、生存に有益か。ノルウェーNTNU-Norwegian University of Science and TechnologyのWisloffは、同国の一般高齢者（平均年齢72.8歳）1,567名を対象としてこれを検証するRCTを行なった。参加者は5年間週2回の最大心拍90%程度の高強度運動群（HIIT、n=400）、最大心拍70%程度の中等強度運動群（MICT、n=387）、もしくは国家推奨身体活動を行なうコントロール群（n=780）に割り付けられた。一次アウトカムは全原因死亡である。

結論

一次アウトカムに群間差はなかった。ただし、HIIT群はMICT群に対し非有意な絶対リスク低下がみられた。

評価

VO2 maxは全群同様であり、高齢者はある程度体を動かしていれば十分、という結果である。著者らは、「参加者はバイキングの末裔で、コントロール群でもHIITを行なう人がいた」としている。