「朝食を抜くと太る」は都市伝説？

Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials

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背景

朝食を摂ることは高所得国の人々の体重・エネルギー摂取にどう影響しているか。豪Monash UniversityのSievertは、13 RCTの系統レビュー・メタアナリシスを行った。

結論

朝食摂取群の参加者は、朝食非摂取群の参加者より一日総エネルギー摂取量が高かった（平均差259.79 kcal/日）。ただし、研究の質は全般に低かった。

評価

朝食を抜くとかえって太る、という見方が一定程度広がっており、RCTも行われてきた。そんなことはないのでは、というメタアナリシス結果だが、最終結論ともみられない。