高齢者への筋トレはパワー系がさらに良い？
Comparison of Power Training vs Traditional Strength Training on Physical Function in Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis
背景
高齢者にも高強度の筋トレを推奨する研究が増えている。The City University of New YorkのBalachandranらは、筋力トレーニングとウェイトを可能な限り素早くリフトアップするパワートレイニング（PT）を比較した2021年までの20RCT（n= 566）を対象とするシステマティックレビュー・メタ解析を行った。一次アウトカムは客観的評価、また自己報告による身体機能の改善である。
結論
PTは、13RCT（低度エビデンス）で身体機能向上と関連し、また、3RCT（低度エビデンス）でも自己報告による身体機能の向上と関連した。
評価
パワートレーニングの定義が本研究よりも広い先行レビュー（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31505227/）と同様の結果である。エビデンスレベルの低さは問題であり、将来の大規模上質RCTが期待される。
