中年肥満への太極拳の効果はウォーキング+筋トレと同等

Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Aged and Older Adults A Three-Group Randomized Controlled Trial

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背景

中年の腹部肥満患者への太極拳介入の有効性は。中国The University of Hong KongのSiuらは、50歳以上の同患者543名を対象としてこれを検証するRCTを行った。患者を1:1:1の割合でコントロール群・有酸素運動+筋力トレーニング介入群(EX群)・太極拳介入群（TC群）に割り付けた。TC介入は指導者による1時間セッションを週3回、EX介入は指導者によるウォーキングと筋力トレーニングプログラムを週3回行った（12週間）。一次アウトカムは、ベースライン後12週での腹囲（WC）の変化である。

結論

太極拳介入の一次アウトカム効果を認めた（12週目のWC調整平均差: TC群vs.コントロール ?1.8 cm / EX群 vs.コントロール ?1.3 cm）。

評価

太極拳の健康効果に関してはすでにRCTもレビューも多数にのぼっているが、RANDによる　「エビデンスマップ」はよいまとめである（https://link.springer.com/article/10.1186/s13643-016-0300-y）。このRCTは一定規模で、結論は穏当であろう。