少しだけでもランニングすると死亡リスクが減る

Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis

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背景

ランニング・ジョギングの延命効果の研究は多い。オーストラリア Victoria UniversityのPedisicらは、ランニング・ジョギングへの参加や走行強度・距離・頻度等と全原因・心血管原因・癌原因死亡の関連を検討した前向コホート研究14件（n=232,149）を対象とするシステマティックレビューとメタ解析を行なった。

結論

ランニングへの参加は、全原因で27%、心血管原因で30%、癌原因で23%の死亡リスク低下と関連した。週間頻度・距離、ランニングペース・総走行量との有意な関連はみられなかった。

評価

基本的には周知となっている関係だが、用量‐効果関係を明示的に否定しているところが従前の研究とは異なる。「少しだけでもランニングすれば死亡リスクが減る」という形でメディアにも広く取り上げられている。