運動不足の人は1日30分の座位を運動で置き換えて死亡リスクを半減できる
Mortality Risk Reductions for Replacing Sedentary Time With Physical Activities
背景
多くの研究が長時間座位の死亡リスクを示している。University of GeorgiaのRees-Puniaらは、Cancer Prevention Study-II Nutrition Cohort登録男女（男性：n=37,924、女性：n=54,617）を対象として、自己報告による1日30分の座位時間、もしくは軽度〜中等強度身体活動（LPA〜MVPA）と死亡リスクの関連を検討する観察研究を行なった。
結論
運動量が最も少なかった人々（MVPA/日≦17分）の30分座位時間をLPAで置き換えると14%、またMVPAと置き換えると45%死亡がリスク低下した（HR:0.55）、同様の関連は中等度活動的な人々でも確認された。他方、活動的な人々（MVPA/日>38分）では、座位時間の運動での置き換えは死亡リスク低下と関連しなかった。
評価
2018年に米国ガイドラインが変更され（https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2712935）、庭掃除や通勤を徒歩にするなど、少しであってもMVPAを積み重ねることが重要だとしている（https://edhub.ama-assn.org/jn-learning/video-player/16976645）。
