Cochraneレビュー、抗酸化サプリの遅発性筋痛軽減効果を否定
Antioxidants for preventing and reducing muscle soreness after exercise: a Cochrane systematic review
背景
抗酸化物質サプリメントが遅発性筋肉痛（DOMS）患者で使われているが、ほんとうに有効か。英Sheffield Hallam UniversityのRanchordasらは、50研究（n=1,089）を対象としてコクランシステマティックレビューを行った。
結論
抗酸化物質サプリメント摂取は、運動後4日までの有意なDOMS低減と関連しなかった。また、全研究の抗酸化物質用量は推奨量より多く、47研究に高いバイアスリスクが認められた。
評価
辛口で定評のあるCochraneレビューが、流行サプリに関する94%もの研究に高いバイアスリスクがあるとした。生体内での抗酸化現象の重要性は確実だが、「抗酸化物質」のサプリとしての摂取一般に意味があるかどうかは疑わしい（https://sciencebasedmedicine.org/a-call-for-caution-on-antioxidant-supplementation/）。
