高齢者は長期の運動継続で転倒・骨折を予防できるか

Association of Long-term Exercise Training With Risk of Falls, Fractures, Hospitalizations, and Mortality in Older Adults

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背景

高齢者は長期運動で転倒・骨折等リスクを軽減できるか。フランスToulouse UniversityのSouto Barretoらは、介入期間が1年以上の46RCT（n=22,709）を対象として系統レビューを行い、その40研究（n=21,868）をメタ解析した（平均年齢73.1歳・66.3%女性）。介入の多くは、中等強度の多種目運動（例：有酸素＋筋力＋バランス）を平均頻度週3回/一回50分行っていた。

結論

運動は転倒リスクを12%（RR:0.88）、傷害を伴う転倒リスクを26%低減し（RR:0.74）、骨折リスクにも低減傾向があったが、複数回転倒・入院・死亡のリスクとは関連しなかった。

評価

入院や死亡に関わるほどの効果は認められなかったが、転倒予防に一定の効果を見出した。最適モード・頻度が未だ発見されていない可能性が高い。