太極拳で高齢者の転倒を予防？

Effectiveness of a Therapeutic Tai Ji Quan Intervention vs a Multimodal Exercise Intervention to Prevent Falls Among Older Adults at High Risk of Falling: A Randomized Clinical Trial

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背景

太極拳は高齢者の転倒予防に有効か。中国Shanghai University of SportのLiらは、1年以内の転倒歴またはモビリティ障害を有する70歳以上の高齢者670名を対象として、これを検証するRCTを行った。患者は、ストレッチ群・TJQMBB（太極拳ベースの新介入法）群・MME（modified forms and therapeutic movement exercises）群に割り付けた。一次アウトカムは6ヶ月後の転倒頻度である。

結論

6ヶ月での転倒発生率比はストレッチ群と比べTJQMBB群（IRR:0.42）とMME群（IRR:0.60）で有意に低く、TJQMBB群はMME群と比べ31%転倒率が低かった。

評価

太極拳ベーストレーニングをストレッチや筋力トレーニングなどの運動と比較した研究は初めてだが、太極拳の転倒予防効果にはすでにメタ解析がある（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28736853）。この効果の信憑性は高い。