ダンスの健康効果はジョギング以上？：系統レビューとメタ解析

The Effectiveness of Dance Interventions on Physical Health Outcomes Compared to Other Forms of Physical Activity: A Systematic Review and Meta-Analysis

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背景

健康増進にダンスが有効であるとの報告は多い。オーストラリアUniversity of SydneyのYanらは、28研究（n=1,276）を対象として、4週間以上の構成的ダンスプログラム介入がその他の運動プログラムと比べ健康アウトカムに有効かを総括検討するシステマティックレビューとメタ解析とを行なった。

結論

ダンス介入は他介入と比較して、身体組成・血液中バイオマーカー・筋骨格機能を有意に改善し、心血管機能・自己認識可動域において同等だった。

評価

ダンスの効果に関して既に1万以上の文献が存在するが、最も優れた系統レビュー・メタ解析とみられる。著者らは選抜研究の質は中等度以上で、他の運動に対する一般的な非劣性は確認されたとしている。体脂肪削減にサッカー・ジョギングより有効である、またダンスは長続きしやすいなど興味ある示唆も行なっている。