断続的断食法5：2ダイエットは簡易化できる

A randomised controlled trial of the 5:2 diet

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背景

断続的断食法5：2ダイエットは、人気は高いが煩雑さがある。英国Queen Mary University of LondonのSmithらは、肥満成人300名を、5：2ダイエットのアドバイス1回（5：2SH）、GPによる標準的なアドバイス（SBA）、5：2SHと週1回のグループサポートセッション（5：2G）の3群に割り付けるRCTを行った（1年間フォローアップ）。一次アウトカムは減量である。

結論

5：2SH群の遵守率は6週間で74%、6ヵ月で31%、1年で22%であった。5：2SH群の18%とSBA群の15%が1年で≧5%減量し、有意差はなかった。 5：2SH・SBA法への評価はともに肯定的だったが、5：2SH法の評価が大幅に高かった。5：2SH法はSBA法と比較して、脂肪・食物繊維摂取量および身体活動に悪影響はなかった。

評価

5：2ダイエットは簡易化できる、という結論である。ただし、効果はモデストなもので、著者らは絶食時の許容カロリーを更に下げることを示唆している。