身体活動介入は鬱・不安障害・心理的苦悩軽減に有益：アンブレラレビュー

Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews

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背景

鬱・不安症・心理的苦悩患者への身体活動の有益性に関するエビデンスは。
オーストラリアUniversity of South AustraliaのSinghらは、この問題に関するRCTを対象とした97の系統レビュー・メタ解析（n=1,039研究・被験者128,119名）を対象とするアンブレラレビューを行った。

結論

標準ケアと比べて身体活動介入は鬱（効果量中央値 −0.43）・不安症（効果量中央値 −0.42）・心理的苦悩（効果量中央値 −0.60）への中等度有効性を示し、特に鬱・HIV・腎臓病・妊娠・閉経女性にベネフィットがあった。また、高強度身体活動はさらなる症状緩和と関連した。

評価

すでに100近いという系統レビュー・メタアナリシスに対する最新のアンブレラレビューである。運動介入は薬物療法や認知行動療法と同等の果を示し、有酸素運動や筋力トレーニング、ヨガ、マインドフルネスなどが効果的であることが報告されている。他方、運動介入が有効でなかった報告としては、性疲労症候群（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28444695/）、統合失調症（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25650668/）がある。