ヨガの高齢者フレイル予防効果をBWHが系統レビュー

Effect of Yoga on Frailty in Older Adults: A Systematic Review

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背景

ヨガの高齢者フレイル予防効果を検証した研究が蓄積されている。
アメリカBrigham and Women's HospitalのLoewenthalらは、65歳以上の高齢者を対象とした32RCT（n=2,384）の系統レビューを行った。

結論

研究対象だったヨガ流派は、ハタヨガでアイアンガーヨガやチェアヨガ形式などを主に用いており、研究参加者は一般市民・老人ホーム入居者・慢性疾患有病者だった。ヨガ介入は、中等度エビデンスでは歩行速度・下肢筋力・耐久力に、低度エビデンスではバランス・多側面的身体機能に、最低度エビデンスでは握力に、有効だった。

評価

このテーマに関する初めての一定の信頼度のある系統レビューである。上質エビデンスは存在しないが、「悪くはない」という結論である。