肥満若年者の運動は、同日なら分割より連続がベター？

Within-Day Timing of Concurrent Training Affects Inflammation and Body Composition in Young Adults With Obesity

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背景

肥満に伴う慢性炎症に、同じ運動量でも1日の実施間隔は影響するか。
中国Beijing Sport UniversityのLiらは、肥満若年成人64名を連続トレーニング（CT）と約6時間空ける分割トレーニング（ST）に割り付け、8週間比較し、体組成と炎症マーカーを評価した。

結論

両群とも体重・BMI・体脂肪量・体脂肪率が低下したが、体重・BMI・体脂肪量の低下はCT群でより大きかった。IL-6はCT群でのみ低下し、TNF-αは両群で低下した。IL-10・IL-1βには群間差を認めなかった。

評価

運動量を変えず「同日内の実施間隔」に着目した研究である。既存メタアナリシスでは、連続運動と分割運動の健康効果に大差がないとされてきたが（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31267483/）、本研究は、肥満若年者では連続実施が体脂肪減少に有利であるという仮説を生成した。IL-6所見は興味深いが、8週間・64名という規模から、探索テーマに留まる。